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原创养胃黑豆南瓜粥

2018-09-15 11:41:40

【原创】养胃黑豆南瓜粥 收藏

南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,此外,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、

烹饪难度:容易烹饪时间:<30分钟主料 黑豆 50g 糯米 30g 大米 40g 南瓜 1小块 花生 1小把 小米 30g 调料 盐 少许 做法步骤 1黑豆提前泡1小时以上。

2南瓜一块儿去皮。

3切成小方块儿。

4糯米,大米,小米,花生米一起投洗干净。

5洗好的米和南瓜放进去。

6加入足量水,喜欢稠的少放水,喜欢稀一点的多放。

7装入电饭煲。开启煮粥功能,只需坐等了。

8功能结束,营养粥已经好了。喜欢甜的可以少量加些冰糖。

9好喝又营养的黑豆南瓜粥。

10近照

烹饪小窍门 如果是想早上喝粥,可以头一天晚上预约好,早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。

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