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吃什么水果补水好呢

2020/01/21 来源:兴安盟信息港

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吃什么水果补水好呢文章导读 生活中有很多常见的水果都有补水的效果,水果中含有很多维生素,可以补充人体所需

吃什么水果补水好呢

文章导读 生活中有很多常见的水果都有补水的效果,水果中含有很多维生素,可以补充人体所需,并且多吃水果还能够预防癌症,增强人们的新陈代谢,然而现在秋天到来了,很多朋友想问的就是吃什么水果补水好,因为秋天是一个干燥的季节,很容易让自己的皮肤变得干燥缺水。到底哪些水果能够有效补水呢,大家一起来看看吧。

一、梨

梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

二、甘蔗

甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

三、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

当然除了以上介绍的水果补水好以外还有其他的水果也具有很好的补水效果,比如石榴,柚子等等。在秋天也可以多买柿子吃,柿子也是补水效果很强的一种水果。多吃水果对人的身体是有好处的,当然对付皮肤干燥也一定要多喝水。

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