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食疗养生指南每周吃次紫皮蔬菜可帮你筑起健

2018-07-05 14:17:51

导读:蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外泄爆绞索
,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线阜新久盛装备制造有限公司

食疗养生指南:每周吃次紫皮蔬菜可帮你筑起健康保卫线

一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽

紫薯含有丰富的胡萝卜素、维生素B1鉴定拍卖估价
,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素防爆板
,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

紫薯这么吃:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

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